명상테라피
강좌명 | 마음챙김의 리더십 : 생활 속 명상으로 내 마음의 주인되기 | ||
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강 사 |
허혜정- 상담심리 전문가- MDP 불교명상전문가 - TRE 집단상담 전문가 - 세이브더칠드런 부모교육전문강사 - 가족치료전문가(신라대학교 가족치료전문가) - 명상전문가 기공체조 등 |
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교육과정 | 8회기 | 인 원 | 최소 인원 5명 |
대 상 | 누구나 (내일배움카드 소지 무관) | 교육시간 |
- 매주 0요일 1회 2시간 - 오전 10시~12시 |
참가비 | 문의 | 장소 | 더흄심리상담평생교육원 B강의실 |
신청 및 문의 | 055-362-4424 | ||
강의내용 교육특징 |
*마음이 무의식적 자동조정(공상)으로 빠져드는 것을 예방하기 위한 심신 수련법 *명상과 요가와 같은 본격적 심신수행법의 입문 *“나는 누구인가, 어떻게 존재하는가”라는 근본 물음에 대한 해답을 얻기 위해 “TAO(道)” 또는 “being(存在)”의 물음에 프로그램식으로 쉽사리 접근할 수 있는 방법이 필요함 |
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1회기 | “의도적으로 찬찬히 현재의 경험에 집중하면, 그 경험을 변화시킬 수 있다.” | ||
2회기 | “호흡의 힘” | ||
3회기 | “신체는 마음의 창” | ||
4회기 | “즐거움을 추구하고 불쾌함을 피하고자 하는 경향상에 직면하고 ‘현재에 머무는 법’을 탐색한다.” | ||
5회기 | “일상에서의 마음챙김:마음챙김과 자비심” | ||
6회기 | “일상에서의 마음챙김:마음챙김 대화법” | ||
7회기 | “일상에서의 마음챙김: 걷기 명상” | ||
8회기 | “명상수련 계획 수립” |