강 좌 명

치유적 마음챙김 명상 ‘MBSR’

강 사

황선유

- 상담심리 전문가

- 국제 공인 TRE 프로바이더

- NLP 마스터

- 공감코칭 전문가

- 긍정심리강점전문가

- 의사소통 훈련 전문가

교육과정

8회기

인 원

최소 인원 5명

대 상

명상 관심 있는 누구나

교육시간

- 매주 수요일 1회 2시간

- 오전 10시~12시

참 가 비

8만원

장 소

더흄심리상담평생교육원 B강의실

신청 및 문의

055-362-4424

강의내용

교육특징

*마음이 무의식적 자동조정(공상)으로 빠져드는 것을 예방하기 위한 심신 수련법

*명상과 요가와 같은 본격적 심신수행법의 입문

*“나는 누구인가, 어떻게 존재하는가”라는 근본 물음에 대한 해답을 얻기 위해 “TAO(道)” 또는 “being(存在)”의 물음에 프로그램식으로 쉽사리 접근할 수 있는 방법이 필요함

1회기

“의도적으로 찬찬히 현재의 경험에 집중하면, 그 경험을 변화시킬 수 있다.”

2회기

“호흡의 힘”

3회기

“신체는 마음의 창”

4회기

“즐거움을 추구하고 불쾌함을 피하고자 하는 경향상에 직면하고 ‘현재에 머무는 법’을 탐색한다.”

5회기

“일상에서의 마음챙김:마음챙김과 자비심”

6회기

  “일상에서의 마음챙김:마음챙김 대화법”

7회기

  “일상에서의 마음챙김:걷기 명상”

8회기

  “명상수련 계획 수립”